چاره چربی شکم : شنا یا هوازی ؟

چاره چربی شکم : شنا یا هوازی ؟

چاره چربی شکم : شنا یا هوازی ؟

پژوهشگران براساس انجام یک تحقیق متوجه شدند که ورزش روی بافت چربی شکم چه تاثیری داردتمرینات هوازی اثر خیلی بیشتری به نسبت تمرین‌های باشگاهی مثل وزنه زدن و دراز نشست و … دارد در واقع گفته میشود داشتن تمرینات هوازی روزانه در کنار رژیم کم کالری میتونه در ۱۲ هفته نتایج سریع رو بهتون نشون میدهد ! تمرین‌های هوازی زیادی داریم، مثلا دوییدن یا پیاده‌روی، شنا، دوچرخه سواری، طناب زدن و انواع ورزش گروهی مثل فوتبال و …. از تمرین‌ های هوازی محسوب می شوند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *