شاخص توده بدنی (BMI) معیاری برای سنجش تناسب وزن و قد فرد است. این شاخص توسط سازمان بهداشت جهانی (WHO) معرفی شده و به عنوان یک ابزار ساده برای ارزیابی…
تناسب اندام
8 مقاله
8
آموزش صحیح ورزش برای سالمندان
9 دقیقه زمان مطالعه
0
9 دقیقه زمان مطالعه
0
ورزش منظم یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ سلامتی و شادابی در دوران سالمندی است. با وجود فواید متعدد ورزش، بسیاری از سالمندان به دلیل ترس از آسیب‌دیدگی یا عدم آگاهی…
مدت زمان استراحت بین ست های ورزش باید چقدر باشد؟
12 دقیقه زمان مطالعه
0
12 دقیقه زمان مطالعه
0
برای بسیاری از افراد، زمان استراحت به معنای اسکرول بی پایان در تلفن هایشان است، اما واقعا نباید اینطور باشد. در واقع، طبق تحقیقات، کاری که در طول دوره های…
چاره چربی شکم : شنا یا هوازی ؟
2 دقیقه زمان مطالعه
0
2 دقیقه زمان مطالعه
0
چاره چربی شکم : شنا یا هوازی ؟ پژوهشگران براساس انجام یک تحقیق متوجه شدند که ورزش روی بافت چربی شکم چه تاثیری داردتمرینات هوازی اثر خیلی بیشتری به نسبت…
آسیب‌های ورزشی و پیشگیری از آن
9 دقیقه زمان مطالعه
0
9 دقیقه زمان مطالعه
0
ورزش و فعالیت بدنی منظم یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ سلامتی و تناسب اندام است. با این حال، ورزش می‌تواند منجر به آسیب‌های مختلفی نیز شود. آسیب‌های ورزشی، جراحاتی هستند…
روش درست شروع ورزش چیست؟
9 دقیقه زمان مطالعه
0
9 دقیقه زمان مطالعه
0
روش درست شروع ورزش ورزش کردن یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای سلامت جسمی و روحی خود انجام دهید. ورزش منظم به کاهش وزن، بهبود سلامت قلبی عروقی،…
راه‌های موثر برای تناسب اندام از طریق ورزش
8 دقیقه زمان مطالعه
0
8 دقیقه زمان مطالعه
0
راه‌های موثر برای تناسب اندام از طریق ورزش ورزش و تناسب اندام یکی از مهم‌ترین عواملی است که برای حفظ سلامتی فیزیکی و روانی افراد ضروری است. انجام فعالیت‌های ورزشی…
۱۰ روش کاربردی برای تناسب اندام
11 دقیقه زمان مطالعه
0
11 دقیقه زمان مطالعه
0
داشتن تناسب اندام و سلامتی یکی از مهم‌ترین اهداف زندگی هر فردی است. تناسب اندام به معنای داشتن وزن سالم و داشتن بدنی قوی و انعطاف‌پذیر است. داشتن تناسب اندام…
صفحه 1 از 1